En la región de Tierra Caliente, donde durante gran parte del año se registran temperaturas que pueden superar los 46 grados centígrados, caminar continúa siendo una actividad física recomendada, siempre que se realice con medidas de prevención adecuadas. Especialistas en salud coinciden en que esta práctica aporta beneficios significativos al organismo, incluso en contextos climáticos adversos como los que enfrenta esta zona del estado.
Caminar de manera regular contribuye a mejorar la circulación sanguínea, fortalecer el sistema cardiovascular y ayudar al control del peso corporal. Asimismo, favorece la salud mental al reducir niveles de estrés y ansiedad, un aspecto relevante para comunidades que enfrentan jornadas laborales prolongadas y condiciones climáticas demandantes.
En el caso específico de Tierra Caliente, la caminata adquiere un valor adicional como herramienta preventiva frente a enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y los padecimientos cardíacos, que presentan alta incidencia en la región. Además, al tratarse de una actividad de bajo impacto, es accesible para personas de distintas edades, incluyendo adultos mayores.
No obstante, debido a las altas temperaturas, especialistas recomiendan realizar esta actividad en horarios seguros, preferentemente antes de las 9 de la mañana o después de las 7 de la tarde, cuando la radiación solar disminuye. También se aconseja utilizar ropa ligera de colores claros, gorra o sombrero, calzado cómodo y mantenerse hidratado antes, durante y después de la caminata.
Otro aspecto relevante es escuchar al cuerpo y suspender la actividad ante síntomas como mareo, dolor de cabeza, náuseas o fatiga excesiva, ya que podrían ser señales de golpe de calor. En Tierra Caliente, estas recomendaciones son clave para que la caminata no represente un riesgo para la salud.
Autoridades de salud han reiterado que, aun en regiones con climas extremos, la actividad física moderada es posible y necesaria, siempre que se adapte al entorno. Caminar, con responsabilidad y conciencia del clima, se mantiene como una opción efectiva para mejorar la calidad de vida de las y los habitantes de Tierra Caliente.
